Восстановление гормонального фона после родов

kormyashhaya_mat_01Почти каждая женщина может заметить, что после беременности и родов ее гормональный фон терпит достаточно сильные изменения. Конечно, этому может способствовать множество факторов: тяжелые роды, постоянный стресс, кардинальные изменения в режиме дня, грудное вскармливание, плохой сон и многие другие. Гормональные сбои могут отразиться почти на всех процессах жизнедеятельности женщины, а в частности, на ее половой жизни. Как правило, эта проблема волнует многих обладательниц женского пола, и поэтому они очень часто задаются вопросом: как восстановить уровень гормонов после родов?

Нужно понимать, что гормональный сбой после беременности – достаточно распространенное явление. И, как правило, уровень гормонов приходит в норму после прерывания женщиной грудного вскармливания. Но, к сожалению, иногда даже после прекращения кормления грудью и окончания послеродового восстановления гормональный фон женщины не приходит в норму. В таких случаях причиной проблемы может стать слишком малый промежуток времени после беременности, а иногда проблема имеет более серьезный характер.

Причины нарушения

Стоит отметить, что основной причиной нарушения гормонального фона является изменение уровня гормонов во время беременности. Например, буквально с первых дней вынашивания в организме женщины активно выделяются такие гормоны, как эстроген, прогестерон и ХГЧ. А когда приближается рождение ребенка, активно вырабатываются гормоны окситоцин, тестостерон и эстрадиол. Через некоторое время после родов уровень гормонов приближает к норме.

Однако в период грудного вскармливания активно выделяются гормоны, отвечающие за лактацию. В это время гормональный фон снова терпит огромные изменения. И в зависимости от того, сколько времени женщина будет кормить ребенка грудью, период восстановления гормонального фона может быть разным.

Кроме того, к серьезному гормональному сбою может привести прерывание беременности, а в частности, медикаментозное. Ведь такое серьезное вмешательство в естественный процесс может повлечь за собой достаточно большие проблемы для здоровья женщины. Конечно, медикаментозное прерывание является более безопасным, нежели хирургическое вмешательство, однако после такой процедуры нужно проводить множество мероприятий по восстановлению гормонального фона.

Восстановление гормонального фона

После родов

Один из наиболее действенных методов восстановления уровня гормонов – правильное питание. Рацион женщины должен быть обогащен витамином Омега-3. Наиболее высокое содержание этого вещества имеют такие продукты, как оливковое и льняное масло, орехи, а также морская рыба. Витамин Омега – 3 повышает уровень холестерина, который в свою очередь, способствует быстрому восстановлению гормонального фона. Кроме того, после беременности женщине нужно включать в свой рацион пищу, богатую белком: разные сорта мяса, овощи, яйца, сыр. Эти продукты способствуют активной выработке эндорфинов.

Помимо этого, после беременности женщина, как никогда, нуждается в гормоне серотонине, отвечающего за чувство счастья и радости. Ведь в первое время после родов женщина испытывает постоянный стресс, усталость, а иногда и депрессию. Выработке серотонина способствует горький шоколад. Но есть его можно лишь в небольших количествах, если женщина кормит ребенка грудью. Ведь он может вызвать у младенца аллергическую реакцию.

Кроме того, для быстрого восстановления гормонального фона стоит приобщиться к здоровому образу жизни. Женщине стоит полностью отказаться от курения и алкоголя, попытаться восстановить режим сна, не есть много сладкого и мучного, а лучше полностью отказаться от вредной пищи.

После медикаментозного прерывания беременности

Не менее остро перед многими женщинами стоит вопрос, как привести в норму гормональный фон после процедуры медикаментозного прерывания беременности. Это связанно не только с пережитым женщиной стрессом, но и повреждениями матки, а также с резкой остановкой выработки гормонов, активно выделяющихся при беременности. Конечно, наиболее полезные советы по восстановлению уровня гормонов после медикаментозного прерывания беременности женщине сможет дать только врач. Однако есть общие методы, которые точно не навредят, и даже помогут женщине восстановить гормональный фон.

В первую очередь, нужно придерживаться правильного питания. Женщина должна соблюдать диету, исключающую вредную пищу, а также обогащенную витаминами, способствующими выработке гормонов. Кроме того, в первое время после медикаментозного аборта лучше прекратить половую жизнь. Нужно дать организму возможность восстановиться. Помимо этого, если после прерывания прошло мало времени, желательно предотвратить повторную беременность.

Многие врачи советуют не подвергать женский организм воздействию высоких температур. После медикаментозного прерывания беременности женщине стоит избегать саун, соляриев и бань. Это также поможет привести уровень гормонов в норму.

Лекарственными препаратами

Иногда для восстановления гормонального фона приходится прибегать к приему медикаментозных препаратов. Но прежде чем прибегнуть к такому шагу, женщина должна обязательно проконсультироваться с врачом. Он направит ее на обследование у таких специалистов, как маммолог, гинеколог и эндокринолог, а также назначит нужные анализы. После этого он сможет выбрать для нее наиболее подходящие медикаментозные препараты, которые приведут в норму ее гормональный фон.

Однако женщина должна знать, что все лекарственные препараты разделены по группам, каждая из которых по-своему влияет на гормональный фон. Одна из таких групп отвечает за нормализацию менструального цикла, лечение мастопатии, а также играет роль гормональных контрацептивах. Помимо этого, часто применяются препараты, которые не отличаются высоким содержанием гормонов, но способствуют восстановлению баланса в организме женщины. Они улучшают ее внешний вид, эмоциональное состояние, а также самочувствие. Многие из таких препаратов являются противозачаточными средствами.

Какая группа препаратов больше подходит женщине, может решить только врач. Но прежде чем прибегать к такому решению, женщине все же стоит попытаться восстановить гормональный фон естественными способами.

Значимость гормонального фона

Очень важно, чтобы после беременности и родов женщина смогла как можно быстрее восстановить свой гормональный фон. Ведь проблемы с уровнем гормонов могут привести к развитию множества заболеваний, а также повлиять на все сферы жизнедеятельности женщины. А в этот период для нее очень важно быть всегда в хорошем самочувствии, ведь на ее плечах огромная ответственность – ребенок. Помимо этого, плохой гормональный фон может отрицательно сказаться на либидо женщины, что может вызвать недопонимание с ее мужчиной в период, и без того, сложный для семьи.