Какой гормон отвечает за женское либидо?

zhenskoe_libido_01В жизни каждой женщины очень важную роль играют гормоны. Поступающие волнами, они могут стать причиной неконтролируемой истерики, смеха или неожиданных слез. Особенно нестабилен уровень гормонов в период беременности. Также от них зависит и состояние женского либидо.

Либидо – это половое влечение к противоположному полу. В организме женщины за активизацию либидо отвечает поистине мужской гормон – тестостерон. Но в отличие от мужчин женские гормоны вырабатывается согласно индивидуальному плану и потребностям. Особенно увеличивается тестостерон у женщин в период беременности (превышение нормы до 4 раз) и менопаузы.

Тестостерон оказывает влияние на:

  • энергичность;
  • тонус мышц и кожи;
  • сексуальное влечение;
  • настроение;
  • регулирование жировой массы;
  • функционирование костного мозга;
  • нормальное развитие молочных желез.

Норма тестостерона у женщин

Тестостерон должен присутствовать в организме любого человека в определенном количестве. У большинства женщин норма гормона должна быть в пределах 15-70 нг/дл. Сильное повышение тестостерона в организме в первую очередь негативно сказывается на внешнем виде. У многих женщин с избыточным уровнем тестостерона замечен чрезмерный рост волосяного покрова на лице и теле.

Недостаток также является отклонением от нормы и может свидетельствовать о наступившей менопаузе или проблемах с организмом в целом. При недостаточном уровне тестостерона у женщин наблюдается отсутствие полового влечения, слабость, плохое настроение.

Признаки отклонения уровня гормона

При недостатке

Тестостерон отвечает за омоложение организма, и недостаток его напрямую отражается на внешнем виде женщины. Запускаются процессы старения, могут наблюдаться следующие симптомы:

  • сухая и тонкая кожа;
  • неприятные ощущения во время полового акта;
  • слабость и усталость без причины;
  • отсутствие полового влечения к противоположному полу;
  • слабость при выполнении любых физических упражнений;
  • постоянное чувство тревоги и раздражения;
  • увеличение жировых объемов на животе и руках;
  • хрупкость костной ткани, боль в суставах;

При постоянном наличии более чем 5 пунктов необходимо проконсультироваться со специалистом и провести необходимые исследования.

При переизбытке

Избыток также может влиять на внешность и внутреннее состояние женщины. По следующим признакам можно понять о повышении гормона в организме:

  • избыточное влечение к противоположному полу;
  • нарушение менструального цикла;
  • раздражительность без явных причин;
  • рост по мужскому типу;
  • повышенная жирность волос и их выпадение;
  • огрубение голоса;
  • увеличение массы тела, грубость рук, стремительное наращивание мышечной массы.

Как проверить уровень гормона у женщины?

Для нормализации гормона, отвечающего за либидо у женщин, необходимо сдать ряд анализов и установить первопричину сбоя в организме. Какой анализ следует сдать в первую очередь?

Для проверки уровня гормона в организме женщин сдают анализ на свободный тестостерон. Это анализ, показывающий активность тестостерона в крови. Важно перед сдачей анализа придерживаться некоторых правил, при соблюдении которых анализ покажет максимально правдивые значения.

Перед сдачей анализа необходимо не принимать алкоголь и напитки, содержащие большое количество сахара. Принимать пищу необходимо за 8 часов. За 24 часа перед исследованием не стоит заниматься физическими упражнениями и сексом.

Как нормализовать уровень тестостерона у женщин?

Снижение либидо может привести к развитию атрофических процессов во влагалище. Половой акт сопровождается постоянной сухостью и жжением. При сильном развитии этих симптомов женщина и вовсе может отказаться от секса. Для нормализации либидо можно воспользоваться заместительной терапией. После проведения всех анализов назначаются специальные гормональные препараты.

Можно нормализовать уровень тестостерона в крови при помощи естественных способов. В них входит: соблюдение режима и корректировка питания.

При повышенном уровне тестостерона

  • Корректировка питания. Не стоит отказываться от употребления мяса. В рацион можно добавить жареные овощи и белый хлеб, а также мед, сахар и соки.
  • Занятия йогой также способны нормализовать гормональную активность. Многие специалисты придерживаются мнения, что при занятиях йогой гормональный фон восстанавливается естественным путем.
  • Можно воспользоваться советами народной медицины. Народные методы включают в себя употребление отваров на основе лечебных трав:
  • В некоторых случаях нормализация повышенного гормонального фона происходит только при помощи применения гормональных препаратов. В этом случае необходима консультация с врачом.

При пониженном уровне тестостерона

  • Необходимо повысить количество цинка. Можно применять препараты с содержанием цинка. Также большое количество цинка содержат такие продукты как – устрицы, морепродукты, орехи и печень.
  • Помимо этого организму требуется большое количество полезных жиров. В их число входят орехи, семена, жирная рыба, натуральные масла. Количество этих продуктов не должно превышать 20% от общего рациона.
  • Частые умеренные физические нагрузки позволяют нормализовать гормональный фон. Избавление от подкожного жира ведет к преобразованию тестостерона в эстроген, также необходимого для нормального функционирования организма. Но большое количество эстрогена в организме может стать причиной сбоя в гормональном фоне.
  • Для предотвращения избыточного выделения эстрогена необходимо включить в рацион продукты из семейства крестоцветных. Можно употреблять такие продукты как капуста, репа и редис. Большое количество продуктов с высоким содержанием клетчатки также положительно влияет на организм.

Здоровый образ жизни – это важная составляющая гормонального фона женщин, поэтому стоит соблюдать несколько постоянных правил для сохранения либидо. Спать необходимо не менее 6 часов в день, стоит избегать стрессовых ситуаций и обязательно жить половой жизнью!