Как понизить повышенный тестостерон у мужчин?

agressivnyj_muzhchina_01Для мужчины основным гормоном среди андрогенов, влияющим на его половое поведение, активность и отвечающим за формирование половой системы, мышечной массы, скелета является тестостерон. Он присутствует в организме в двух формах: свободный и связанный с белками. Уровень свободного тестостерона во многом определяет физическое и психическое состояние мужчины. Содержание выше или ниже нормы, которая составляет 2% от общего количества, приводит к негативным последствиям.

Причины повышения тестостерона

В юношеском возрасте при половом созревании наблюдается повышенный уровень гормона тестостерона. Это связано с естественными процессами и не имеет отношения, к каким либо заболеваниям. В случае если избыток тестостерона у мужчин отмечен в половозрелом возрасте, то это признак сбоя в работе организма.

Часто причины высокого уровня гормона кроются в следующем:

  • нарушение функций коры надпочечников;
  • неправильное питание;
  • патологии эндокринной системы;
  • приём лекарственных средств;
  • большие физические нагрузки;
  • приём стероидов для наращивания мышечной массы.

Причина резкого повышения уровня тестостерона может крыться в курении. Особенно это касается людей не курящих регулярно. Никотин оказывает стимулирующее действие на выработку всех гормонов, уровень которых становится значительно выше. Но такой эффект от курения длится недолго и начинается обратное действие. Организм быстро привыкает к никотину. У людей, которые курят много наблюдаются все симптомы пониженного уровня тестостерона. Это связано с тем, что курение повышает содержание токсинов в крови. А это значит, нарушается обмен веществ, замедляется выработка гормонов. Курение отражается на работе коры надпочечников. Под действием отравляющих веществ она не может производить тестостерон.

Признаки избытка тестостерона

У взрослых мужчин о содержании гормона выше нормы говорят такие симптомы как:

  • повышенная агрессивность и раздражительность;
  • неадекватное поведение из-за притупления чувства самосохранения;
  • повышенная сексуальная возбудимость;
  • большое количество партнёрш для секса;
  • высокая сексуальная выносливость;
  • развитая мускулатура и повышенная волосатость тела и в тоже время потеря волос на голове, вплоть до полного облысения;
  • повышенная потливость;
  • проблемы с кожей лица (прыщи, угри).

Наиболее точные данные характеризующие уровень гормона может дать только анализ крови. Его можно сдать самостоятельно. В обязательном порядке анализ на содержание тестостерона назначается мужчинам, страдающим бесплодием и юношам с отклонениями в развитии мышечно-костного аппарата.

Последствия повышения уровня тестостерона

Многие мужчины считают, что высокий уровень тестостерона делает их мужественнее. Однако это не так. Переизбыток гормона способен вызвать серьёзные последствия:

  • опухоль яичек;
  • раковые заболевания;
  • нарушение сна;
  • проблемы в работе печени и почек;
  • вероятность сердечно-сосудистых заболеваний;
  • высокий уровень холестерина;
  • бесплодие (повышенный тестостерон снижает активность сперматозоидов);
  • повышенный уровень мужского гормона провоцирует увеличение предстательной железы.

Искусственные гормональные препараты, которые принимают люди, занимающиеся спортом, организм воспринимает как норму и прекращает вырабатывать собственные андрогены (мужские гормоны).

В подростковом возрасте при содержании тестостерона в крови выше нормы, приводит к раннему половому созреванию. А это значит, что юноши начинают отставать в психическом развитии от физического.

Способы снижения тестостерона

Диета

При первых признаках повышенного уровня тестостерона, следует обратиться к врачу для прохождения обследования.

Если содержание андрогенов в крови оказывается выше нормы, специалист может прописать гормональные препараты, способствующие нормальной работе надпочечников, и ингибиторы, которые тормозят гиперактивность гипофиза.

Помимо лекарственных препаратов, понизить тестостерон поможет соблюдение особой диеты, которой следует придерживаться не более недели.

На период диеты из рациона исключают белковую пищу: яйца, мясо и мясные полуфабрикаты.

Необходимо принимать продукты с повышенным содержанием легко усваиваемых углеводов. К ним относятся: сахар, сладкие напитки, бобовые и картофель.

Сахар является одним из самых главных «врагов» тестостерона. Продукт вырабатывает в крови сахар, которого в организме становится выше нормы. Это в свою очередь ведёт к повышенной выработке инсулина, который является антагонистом мужского гормона.

В меню семидневной диеты обязательно должны входить пища с повышенным содержанием соли, зерновые в виде каш на молоке, цветная капуста и брокколи – эти продукты способны понижать уровень мужского гормона.

Соль является основным продуктом, который способен значительно снизить тестостерон. Получив огромную дозу неорганического натрия, которым и является соль, организм снижает выработку андрогена.

Что касается цветной капусты и брокколи, то их следует употреблять в пищу в свежем виде или при минимальной термической обработке. Только в таком виде эти овощи способны принести максимум пользы. При желании эти продукты можно заменить на биодобавки с их содержанием. К ним относится Диндолиметан (DIM). Препарат помогает восстановить гормональный баланс, уменьшая количество андрогенов в крови.

Соя также относится к продуктам, которые способны уменьшить тестостерон. Причинами этого являются фитоэстрогены (женские гормоны), которые она содержит. При употреблении соевых продуктов уровень эстрогена в организме становится значительно выше, а содержание мужских гормонов уменьшается.

Употребление нескольких чашек растворимого кофе в день также может помочь в понижении тестостерона. Кофеин обладает подавляющим эффектом по отношению к молекулам мужского гормона.

Народная медицина

myata_02В народной медицине существует много средств, помогающих уменьшить уровень тестостерона. Но самым эффективным является мятный чай, который считается природным «регулятором» выработки мужского гормона. В день рекомендуется выпивать 2-3 чашки этого напитка. Помимо всего, чай из мяты обладает успокаивающим эффектом, что благоприятно сказывается на нервной системе.

Корень солодки в виде настоек и экстрактов обладает тем же действием, что и мята.

Стабилизировать уровень гормона, которого в организме стало выше нормы, помогут экстракты карликовой пальмы и корневища цимифуги (клопогона).

За исключением двух последних средств, все растительные компоненты, описанные выше можно принимать без консультации врача.

Физические упражнения

Занятия спортом способны как повышать уровень тестостерона, так и понижать его – парадоксально, но факт. Всё дело в том, что физические нагрузки нормализуют выработку гормонов в организме. Избыточное содержание тестостерона будет уходить на формирование мышечной ткани. Поэтому физические нагрузки в виде силовых упражнений и бега только пойдут на пользу всему организму.