Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Эректильная дисфункция у мужчины может иметь органическую (проблемы с кровоснабжением полового члена, нарушение передачи нервных импульсов, другие соматические заболевания) или психологическую природу (психотравмирующие события, сложности во взаимоотношениях с партнершей и т.д.). В этих случаях для решения проблемы мужчине необходима помощь специалистов. Однако снижение потенции может возникать и по вполне естественным причинам. Речь идет о закономерном уменьшении выработки мужских гормонов с возрастом. В такой ситуации вернуть мужскую силу можно с помощью разнообразных проверенных методов, способствующих улучшению потенции. Одним из таких методов является правильно подобранная диета для повышения потенции, основанная на использовании в качестве пищи натуральных продуктов, оказывающих положительное влияние на мужское здоровье.

Продукты, повышающие потенцию, богаты витаминами и микроэлементами. Особое значение для улучшения мужского здоровья имеет еда, содержащая витамины группы В, а также А и Е. Пища необходима и растительная, и белковая. Предпочтение однозначно следует отдавать продуктам, усиливающим активность организма.

Морепродукты

Рассматривая вопрос о том, какие продукты повышают потенцию, в первую очередь нужно обратить внимание на незаменимый источник селена и цинка, крайне важных для сохранности мужской силы. Речь идет о разнообразных морепродуктах: устрицах, мидиях, креветках, раках, кальмарах и т.д. Также значительно улучшают потенцию блюда из рыбы жирных сортов. Мужчинам с подобными сложностями обязательно нужно есть камбалу, содержащую в большом количестве витамины А, В, Е и аминокислоты, а также скумбрию, которая способна не просто повысить потенцию, но и благотворно повлиять на вероятность зачатия. Входящие в ее состав жирные кислоты омега-3 и омега-6 крайне важны для продуцирования тестостерона. Кроме этого, еда, приготовленная из вареной скумбрии, улучшает выработку спермы и повышает ее качество за счет большого количества фосфора. Также в рацион мужчины надо вводить икру, в которой количество витаминов и минералов более чем в два раза выше, чем в самой рыбе.

Мясные продукты

Согласно общепринятому мнению, мужчину для поддержания его силы обязательно нужно кормить именно мясом. Еда, приготовленная из него, является сильным афродизиаком и дает организму мужчины большое количество энергии. Кроме этого, мясные продукты богаты белками животного происхождения и аминокислотами, а это важные компоненты питания для улучшения потенции.

Однако употребление мяса имеет и свои отрицательные стороны. Являясь источником жиров и большого количества холестерина, оно может привести к развитию ожирения, поэтому количество его в рационе надо контролировать. Есть рекомендуется в первую очередь нежирные (говядину, телятину) или диетические (крольчатину, индейку, курицу) сорта мяса.

Орехи

При изучении вопроса о том, что влияет на потенцию благотворным образом, нужно упомянуть о существенной роли разнообразных орехов. Не зря считается, что если кормить мужчину орехами каждый день, его сила значительно улучшится. Орехи – лучшие источники аргинина. Эта аминокислота помогает улучшить кровообращение, столь необходимое для хорошей эрекции. Помимо этого, орехи богаты витаминами, минералами, белком растительного происхождения, а также эфирными маслами и клетчаткой. Рекомендуется ежедневно, хотя бы в малых количествах, есть грецкие орехи, арахис, фундук, миндаль, кешью и т.д.

Считается, что полезно для потенции употребление в пищу смеси из разных видов орехов и мёда. Именно это сочетание позволяет добиться наилучших результатов. Кроме этого, из всех существующих сортов в большей степени повысить потенцию помогает кедровый и мускатный орех. Однако если первый можно употреблять без каких-либо особых ограничений, то второй лучше использовать только как приправу для еды, так как его избыточное количество способно вызвать даже отравление.

Яйца

Введение в ежедневный рацион яиц также крайне важно для поддержания мужской силы. Так, весьма ценной является способность перепелиных яиц за счет наличия в них железа, фосфора и важных аминокислот значительно усиливать сексуальное влечение. Кроме этого, их ежедневное употребление дает мужчине возможность получать два и более оргазма за непродолжительный период времени. Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, и в виде смесей с другими продуктами-афродизиаками.

Употребление в пищу куриных яиц имеет немного меньший эффект, так как они не так богаты по своему составу, как перепелиные. Однако они также являются источником белка, жирных кислот и витаминов. Но в сыром виде они усваиваются гораздо хуже, а кроме этого, еще и являются переносчиком ряда серьезных заболеваний. Поэтому самый оптимальный вариант – это их использование после термической обработки.

Овощи и фрукты

Рассмотрение вопроса о том, что влияет на потенцию, невозможно без упоминания важной роли употребления в пищу свежих овощей и фруктов. Есть их обязательно нужно ежедневно, так как найти какой-либо альтернативный источник такого количества витаминов и микроэлементов весьма сложно.

Среди овощей наиболее действенными считаются лук, редис, перец, капуста, свекла, морковь, спаржа, чеснок и т.д. То есть, иными словами, практически все. Определяя, что влияет на потенцию положительным образом, особое внимание следует обратить на репу. Этот овощ способствует выработке тестостерона и увеличивает мужскую силу как никакой другой. Чудодейственными свойствами обладают даже отдельно его семена, значительно усиливающие сексуальное влечение.

Из фруктов рекомендуется есть бананы, виноград, клубнику, манго и др. Полезны они как в свежем виде, так и в качестве сухофруктов. Благодаря высокому содержанию полезных веществ, фрукты обеспечивают правильное функционирование эндокринной системы и увеличивают выносливость мужчины.

Зелень

Об эффективности петрушки как средства повышения потенции известно уже давно. Она способна снижать уровень женских гормонов в организме мужчины, которые угнетают продуцирование тестостерона.

Помимо петрушки подобными свойствами обладают шпинат, кинза и сельдерей. В них содержатся фитогормоны, сходные с теми, которые вырабатываются в мужском организме.

Напитки

Однозначно полезными для мужского организма являются свежеотжатые соки из овощей и фруктов, особенно тыквенный, арбузный и сок из сельдерея. Полезно и употребление кумыса, способного омолаживать весь организм. А получить практически все необходимые витамины, аминокислоты и минералы можно из имбирного чая, улучшающего работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжение и, как следствие, потенцию.

Правильная организация приема пищи

Еда, призванная восстановить мужское здоровье, должна быть и правильно подобранная, и определенным образом приготовленная. Чтобы продукты, повышающие потенцию у мужчин, не теряли свои полезные свойства, их лучше тушить, отваривать или запекать. В качестве заправок для салатов лучше использовать кунжутное или оливковое масло, а майонеза и кетчупа стараться избегать.

Рекомендуется также перейти на дробное питание (около 5-6 приемов пищи в сутки), чтобы избежать переедания и появления избыточного веса. Этот фактор уж точно не скажется положительно на мужской силе.

Таким образом, продукты, повышающие потенцию, представлены довольно широко и являются общедоступными. Самое важное – подобрать их в соответствии с вкусовыми пристрастиями мужчины, правильно приготовить, и не забыть обратить внимание на возможные противопоказания, связанные с имеющимися заболеваниями или индивидуальной непереносимостью тех или иных продуктов.