Либидо – особенности полового влечения у мужчин и женщин

libido_04Либидо – это сила, лежащая в основе сексуального влечения и его практического выражения, то есть полового акта. Именно от либидо зависит, как часто у человека возникает потребность в интимной близости. Стремление к соитию с представителем противоположного пола крайне важно для продолжения человеческого рода, ведь, несмотря на все достижения современной науки, естественное зачатие ребенка остается невозможным без полового контакта.

Именно по этой причине вопрос о том, что такое либидо и от чего оно зависит, является крайне важным и требует детального рассмотрения.

Что входит в понятие либидо?

Можно выделить две составляющие либидо: физиологическую и психологическую.

Первая определяется количеством половых гормонов человека. Для нормального функционирования и обеспечения способности к деторождению в организме мужчины и женщины должен поддерживаться баланс половых гормонов. Так, мужской гормон тестостерон практически полностью определяет половое влечение у мужчин, а женское либидо во многом зависит от количества в организме эстрогена и прогестерона. Если гормональный фон нарушается, и соотношение мужских и женских половых гормонов в организме отклоняется от нормы, сексуальное влечение может заметно ослабнуть, а иногда, исчезнуть вообще. В этом случае для восстановления либидо у женщин и мужчин необходима помощь профессионалов.

Психологическая, или эмоциональная составляющая либидо у мужчин и женщин влияет на выбор того или иного сексуального партнера.

Таким образом, сила влечения к противоположному полу во многом определяется темпераментом человека, однако, значительное влияние на него оказывают и разнообразные внешние факторы. Проблемы на работе, сложности во взаимоотношениях со своей второй половиной, депрессия, плохое физическое самочувствие и даже неизбежные возрастные преобразования организма могут существенно снизить половое влечение. Следовательно, и женское, и мужское либидо – явления весьма неустойчивые, требующие бережного отношения. Отсутствие должного внимания к возникшим проблемам лишь усугубит положение вещей, и существенно осложнит процесс их разрешения в будущем.

Основные причины снижения сексуального влечения

Так как мужское и женское либидо зависит от целого ряда факторов, то и причин, способных снизить желание интимной близости существует масса. Для женщин репродуктивного возраста эта проблема, к сожалению, является весьма распространенной, и часто становится причиной семейных неурядиц. Около 40% женщин в тот или иной период жизни начинают ощущать, что влечение к мужчине, с которым они находятся в отношениях, снижается или отсутствует вообще.

На эрекции у женщин негативно может отразиться беременность, лактация или менопауза, то есть любые периоды, связанные с перестройкой гормонального фона. Снизить либидо у женщин могут и некоторые соматические заболевания, например, молочница, инфекции мочеполовой системы, диабет, болезни сердца и сосудов и т.д. Аналогичным может быть и воздействие длительного приема противозачаточных средств и антидепрессантов.

Однако в подавляющем большинстве случаев эрекция у женщин страдает все-таки по причинам, лежащим в области психологии. Это означает, что влечение к мужчинам снижается под влиянием длительного стресса, депрессии (в том числе, и послеродовой), сложностей во взаимоотношениях со своим партнером и т.д.

Аналогично большое количество негативных факторов могут повлиять и на либидо у мужчин. Основными из них являются:

  • естественное снижение темпов выработки тестостерона с возрастом;
  • прием некоторых медикаментов (антигистаминных, противопростудных и т.п.), угнетающих мужское либидо;
  • высокий уровень сахара в крови;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • длительный стресс или эмоциональное напряжение;
  • чрезмерные физические или умственные нагрузки при отсутствии полноценного отдыха и сна;
  • низкий уровень железа в организме;
  • недостатки питания (переедание, несбалансированный рацион);
  • отсутствие взаимопонимания с партнершей.

Проблемы с половым влечением в будущем также могут возникнуть, если в настоящее время у мужчины проявляется чрезмерная сексуальная активность.

Накладывает свой отпечаток на либидо человека и его воспитание. Очень многое зависит от того, в какой атмосфере ребенок провел детство, и какие моральные ценности ему прививались. Так, например, интимные отношения могут преподноситься в семье как нечто постыдное, из-за чего в будущем у человека и возникает проблема слабой сексуальной активности.

Таким образом, для устранения проблемы пониженного либидо у мужчин и женщин, прежде всего, необходимо, опираясь на помощь квалифицированных специалистов, выяснить, из-за чего именно возникли подобные нарушения, а затем уже подобрать соответствующие методы их устранения.

Методы повышения либидо

У женщин

С определенной периодичностью, вызванной естественными причинами, либидо у женщин может возрастать на некоторое время. Проявляется это, например, у девушек во время полового созревания, во втором триместре беременности, за несколько дней до начала менструации, а также у женщин на начальной стадии менопаузы. В этом случае женская эрекция находится под влиянием нестабильного гормонального фона. А это значит, что, как только гормональные бури утихнут, уровень сексуального влечения снова придет в норму.

Однако в подавляющем большинстве случаев решение проблем с женским либидо требует более активных действий. И так как чаще всего представительницы слабого пола страдают именно от снижения полового влечения, в медицине большое внимание уделяется вопросу восстановления женской эрекции.

С этой целью в первую очередь рекомендуется организовать нормальную работу нервной системы и оздоровить организм в целом. Это означает, что женская эрекция восстанавливается с помощью полноценного отдыха, разнообразных расслабляющих процедур (массажа, ванн с ароматическими маслами и т.д.) и, что самое важное, разрешения всех проблем и конфликтов со своей второй половиной. Для женщин и их либидо психологический климат в паре в силу их большей эмоциональности гораздо важнее, чем для мужчин.

Существенную роль для либидо у женщин играют и занятия спортом (фитнес, бег, плаванье), танцы, частые прогулки, употребление специальных продуктов-афродизиаков (пряности и приправы, морепродукты, черный шоколад и т.д.). Женщина начинает больше хотеть секса, когда чувствует свою привлекательность, поэтому особое внимание следует уделить своему внешнему облику. И, конечно же, женское либидо значительно возрастет, если рядом будет умелый и терпеливый партнер.

У мужчин

Большое значение для сохранности либидо у мужчин имеет психологическое состояние человека, чувство покоя и защищенности. Важно научиться абстрагироваться от имеющихся проблем и концентрировать внимание на положительных моментах. Совсем нелишней будет смена обстановки или небольшой отпуск. Также следует разрешить возможные проблемы во взаимоотношениях с партнершей. Достичь этого можно самостоятельно, путем доверительных бесед, или прибегнув к помощи психолога.

Велика роль и поддержания физического здоровья. Пешие прогулки на свежем воздухе, полноценное здоровое питание, отказ от вредных привычек, спорт в разумных пределах способны сотворить чудеса с состоянием мужчины. Нелишним будет и употребление специальных продуктов: орехов, устриц, нежирных сортов мяса, свежих овощей и фруктов. Очевидно, что комплексное использование этих методов принесет более быстрый и устойчивый результат.

Таким образом, вопрос либидо и решения всех связанных с ним проблем крайне важен для многих аспектов жизни человека. Нормальная сексуальная жизнь необходима и для физического здоровья, и для психологического комфорта мужчины и женщины. И в этом плане самое главное – не бежать от проблемы, а постараться сделать интимную связь со своим партнером более страстной, разнообразной и волнующей. Ведь аппетит, как говорится, приходит во время еды.